Шаг к здоровью

Я хочу!

Шаг к здоровью:

как улучшить
физическое и психическое состояние
с помощью обычной ходьбы

Онлайн-интенсив
1 февраля, сб с 15:00 до 18:00 мск

Этот онлайн-интенсив для вас, если

После или во время ходьбы у вас болят стопы, колени или тазобедренные суставы
У вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата
Ваши ноги часто бывают холодными

Если во время или после ходьбы

У вас устают ноги и все тело, и хочется прилечь
Походка ощущается жесткой, а тело скованным
Вы ощущаете, что ваше тело тяжелое
Бывают отеки ног

Наш интенсив поможет вам

Научиться укреплять свое здоровье с помощью ходьбы
Превратить ходьбу в полезный фитнес, на который не надо специально находить время
Стать более энергичными и радостными
Получать еще больше удовольствия от ходьбы
Приобрести уверенность в своих силах и почувствовать твёрдую почву под ногами
Запустить в теле процессы естественного омоложения

Ведущий Евгений Беляков

Управляя телом - управляйте своей жизнью

тренер по движению и по боевым искусствам с 35-летним стажем
психолог с 1993 года, член Гильдии психотерапии и тренинга СПб
старший научный сотрудник кафедры валеологии БПА
регулярно выступает на психологических конференций
массажист, проходил курсы по остеопатии
автор методики Целостное движение
и просто человек, влюбленный в движение тела

Все занятия Целостного движения основаны на принципах нейрофизиологии, биомеханики и психологии.

Когда ходьба может быть лучше, чем фитнес и упражнения?

Часто ли вы ощущали себя лучше после прогулки?
Тело взбодрилось, голова стала ясной, даже дискомфорт и боли иногда проходили. Ходьба - это самый доступный и естественный способ позаниматься телом. Но задумывались ли вы о том, что ходьба может давать вам много больше, чем просто повышение бодрости и улучшение самочувствия?

Многолетний опыт школы Целостное движение показывает, что ходьба действительно может оздоравливать и исцелять тело, повышать уровень энергии, продлевать молодость, гармонизировать психику. Ученики школы отмечали, что им не получалось достичь таких результатов в фитнес зале и упражнениях, какие давала им обычная ходьба.

Но почему одни ходят по 10000 шагов и у них все еще болит спина и стопы, а другие получают огромный эффект от небольших прогулок?

Все дело в технике ходьбы. Всем кажется, что ходьба - это самое простое и самое естественное движение, которое может правильно выполнять абсолютно любой человек, но это не так. Именно это заблуждение мешает многим людям превратить ходьбу в свою главную физическую дисциплину, и люди теряют огромную пользу, которую могли бы извлекать из каждого своего шага.

Почему вы ходите неправильно?

К сожалению, современный человек в своем образе жизни так далеко ушел от природы, что разучился ходить. Почему это произошло? Люди мало двигаются. Мы носим носим обувь, что неестественно для тела. Обычно эта обувь неправильная и искажает движение. Мы ходим только по плоским поверхностям. Это тоже неестесвенно и вредно для тела.

В итоге мы имеем потерянную способность ходить правильно. Ходьба современного человека - это способ переносить себя из точки А в точку Б, она больше не исцеляет тело, а часто даже вредит!

В чем заключается моя методика восстановления ходьбой?

Главная особенность моей методики заключается в воздействии на нервную систему. Вам не надо осваивать какие-то особенные техники ходьбы. Миллионы лет эволюции заложили в ваше тело правильные шаблоны движения. Раньше не было врачей и медицины, и именно ходьба стала главным исцеляющим инструментом для тела. Не зря существует поговорка, что движение - это жизнь. И этим движением, в первую очередь, является ходьба. Но ваше тело забыло, как ходить правильно.

Как помочь себе вспомнить полезные навыки? Надо взять обычный шаг, разбить его на фазы, разобраться, какие мышцы и в какой момент должны работать, и начать специальными упражнениями пробуждать в теле правильные ощущения. Я называю это пробуждать в теле правильные рефлексы во время ходьбы.

Как только ваши природные рефлексы заработают, ваша ходьба исцелит ваши стопы и колени, начнет положительно воздействовать на позвоночник и осанку, с этим начнется улучшение работы внутренних органов и систем, улучшатся обменные процессы. Оздоровление тела начнет воздействовать на психику, делая её стрессоустойчивой и гармоничной.

Что будет на онлайн-интенсиве

1

Разберем главную ошибку в ходьбе, которая ведет к разрушению всего тела и потери энергии.
2

Пробудим чувствительность в ногах, тем самым запустим правильную работу нервной системы во время ходьбы.
3

Разделим наш привычный шаг на 3 фазы. Разберем, как каждая фаза может негативно влиять на организм, а может способствовать укреплению здоровья, продлевать молодость и увеличивать энергичность.
4

На 1 фазе шага усилим толчок и научимся тренировать ягодичные мышцы и мышцы разгибатели спины. Это сделает ваш шаг легким, уберет ударную нагрузку с позвоночника, подтянет ягодицы и живот.
5

На 2 фазе шага подключим группу мышц, которая ни у кого не работает, и научимся держать баланс. Это сделает вашу ходьбу устойчивой и защитит стопы от плоскостопия и вальгуса. Правильно выполненная 2 фаза шага сделает вашу психику стрессоустойчивой и даст чувство внутренней стабильности.
6

На 3 фазе шага научимся правильно распределять нагрузку между ногами и не накапливать лишнего напряжения. Это поможет снять напряжение с грудной клетки, шеи и челюсти, укрепит мышцы пресса. Правильно выполненная 3 фаза шага дает психике состояние расслабления.
7

Соберем все 3 фазы в одно плавное гармоничное движение. Это активирует слаженную работу всех главных миофасциальных цепей тела и запустит правильную работу стоп, коленей, таза. А позвоночник начнет работать как здоровый насос, который будет оздоравливать и омолаживать все тело.
8

В конце занятия я передам вам бонус, который научит вас простому способу проверять обувь перед покупкой, чтобы она не вредила вашему телу.

Что входит в стоимость?

Живое участие онлайн
1 февраля в субботу
с 15:00 до 18:00 мск
Запись интенсива на 3 месяца
Чат с Евгением Беляковым
Бонус в подарок
"Техника проверки обуви"

1800 рублей

До повышения цены осталось:

дней

часов

минут

секунд

Оплатить участие

Сразу после оплаты вам на почту придет письмо с покупкой, если оно не пришло в течение 10 минут, то напишите нам.

Почему мы повышаем цену?

Мы знаем, как вы любите откладывать работу с телом на потом. Поэтому чтобы помочь вам не откладывать, цена будет повышаться каждый день, а после интенсива запись будет стоить дороже на 1000 рублей.

Результаты, которые вы получите:

Перестанете разрушать свое тело неправильной ходьбой. Создадите фундамент, чтобы залечить те травмы, которые уже принесла в ваше тело неправильная ходьба.
Значительно улучшите состояние своих стоп, коленей и тазобердренных суставов.
Поймете, как остановить развитие вальгуса.
Ваши ноги станут сильными и перестанут мерзнуть, если такое было.
Создадите основу для здоровья и самовосстановления всего тела.
Перестанете ходить жестко, тяжело и отрывисто, как роботы. Начнете ощущать свое тело во время ходьбы и начнете ходить плавно.
Получите возможность регулярно тренировать свое тело с помощью лучшего упражнения - ходьбы, у вас появится свой фитнес на ходу.
Запустите процесс улучшения своей осанки через ходьбу.
Увеличите общее количество энергии в своей жизни.
Полюбите ходить, откроете источник сил и хорошего настроения в ходьбе.
Откроете еще большие возможности в ходьбе, если вы её уже давно практикуете.
Начнете лучше понимать движение в своем теле.
Через новое телесное состояние обретете психологическую уверенность и устойчивость.
Если вы занимаетесь скандинавской ходьбой, танцами или любой другой спортивной дисциплиной, где есть шаг, то сможете улучшить свою технику.
Сможете подбирать себе правильную, не вредящую телу обувь.

А теперь подумайте, сколько времени, усилий и денег вы сможете сэкономить, оздоравливая, омолаживая и заряжая свое тело с помощью своей обычной ходьбы?

Что вам понадобится

Удобная одежда
Немного пространства у себя дома
Стабильное Интернет соединение
Если вы хотите задавать вопросы, то программа Zoom, если нет, то можно просто смотреть трансляцию
Коврик, чтобы лечь на пол
Шарф, ремень или резинка для фитнеса
Блокнот для записей
Дополнительно, но не обязательно: ручка от швабры или палка схожего размера

Отзывы о занятиях Целостным Движением

Арсений

Просто удивительно, насколько просто и эффективно всё в природе придумано!
Ну, как просто? Скелет конечно конструкция сложная, но как же просто жить, когда начинаешь им правильно пользоваться! На занятиях Евгения Геннадьевича Белякова пришлось постараться, конечно, чтобы прописать правильный паттерн шага, но когда тело поняло или, правильнее сказать, вспомнило, что такое двигаться естественно и свободно, сознание просто перевернулось. Один мой товарищ описал такой шаг словами из сказок: словно реченька течёт.
В книжках бывает о главном герое пишут : шёл упругой пружинистой походкой. Это вот то, что я теперь чувствую при ходьбе. А мне 51 год. Исчезает из походки грузность. Когда при шаге отрывается от земли пятка, я чувствую, как меня до макушки простраивает, тело будто лёгкое, почти невесомое.Но словами передать этого невозможно. Надо это узнавать, пробовать, прописывать в теле.
Лейла

Ну во-первых, мне теперь никогда не скучно, потому что, если я иду, то могу концентрироваться на том КАК это делает моё тело. Во-вторых, понимаю, что пока что есть куда стремиться, потому что нужно ещё сознательно "подкручивать таз" или следить, чтобы лопатки встали на место, или дельту расслабить. Но я знаю, на что обращать внимание.
Третье, если некогда детально отслеживать, помогают образы, коих ты даёшь множество процессе обучения. И как итог, как минимум, мне никто не дает мой возраст, норовят лет двадцать (!) скинуть)). Да и чувствую я себя соответственно. Моя в прошлом вечно больная спина беспокоит лишь когда я реально на неё забиваю. Но 15-минутная зарядка приводит все в норму. Мне кажется, ЦД Система и подход к преподаванию это то, что нужно изучать со школы.
Сергей

После новогоднего интенсива стопа пошла во время ходьбы по восьмёрке, казалось бы что здесь такого, а это изменение привело к тому, что поменялось состояние в целом, как на энергетическом уровне, так на уровне психики. Как по мне, так система ,которую создал Евгений самая лучшая из всего, того что я видел. Она многогранная охватывает много аспектов сразу и целостно. Не надо делать лишних телодвижений, ища спецов в разных направлениях. Здесь упаковано всë в одну систему и работа с телом и с психикой, и боевые, и работа с душой и тд. И всë это целостно и мозаично.
Дмитрий Чиркин

Стало неудобно и некомфортно передвигаться как и раньше, слишком много сил на это тратится. При шаге расслабляя вниманием напряженные части тела «стекаю» вниз на кости, становится намного легче и комфортнее идти. Хоть иногда, но появляется текучесть и плавность в теле при шаге. Где то внутри осознается глубинный покой.
Сергей Чермянин

1. Можно ходить долго, не уставая, при этом ощущая окружающее пространство;
2. При целостной ходьбе очень быстро восстанавливается наполненность силой, быстро можно отдохнуть и восстановить силы;
3. При ходьбе очень хорошо и плодотворно думается, творчески;
4. Вторая фаза шага очень хорошо восстанавливает колени;
5. Принципы ходьбы хорошо переносятся на другие сферы жизни, их начинаешь воспринимать не из стресса, а с позиции наполненности силой.
Андрей Котов

Для меня вся практика - это про целесообразность, т.е. увеличение работоспособности за счет понижения затрат сил и энергии. Какие итоги можно подвести: снято немало напряжения в верхней части тела, улучшилась подвижность тела (шея, лопатки) - как следствие меньше стали появляться головные боли и в целом стал меньше уставать, изменилась походка и движения стали более плавные.
Екатерина

Чем хороша работа у Евгения Белякова с шагом и постановкой стопы?
Универсальность системы и, одновременно, индивидуальный подход не то, что к каждому человеку – а даже к каждой отдельно взятой его ноге. Лично мне нравится простота решения, не требующего избыточных нагрузок и тренировок – просто сосредоточенность и внимание к своему телу. Чтобы не быть голословной – у меня была пресловутая «косточка», вальгусная деформация стопы. За время работы по этой системе она не только перестала болеть, но и немного уменьшилась в объеме, что позволяет мне много и с удовольствием ходить и носить красивую обувь.

Ответы на вопросы:

Евгений Беляков ведет занятия онлайн уже давно и никаких проблем не возникало. Как правило все ошибки участников типовые и Евгений про них говорит. Если вы хотите, чтобы Евгений вас видел и давал вам обратную связь, то установите программу Zoom на устройство. Она позволяет включать камеру и видеть тренера, а тренер может видеть вас, сразу давать вам обратную связь и корректировать вас. Также вы сможете смотреть дополнительную трансляцию, если у вас нет зума, но тогда Евгений не сможет вас видеть.

Чтобы принять участие в интенсиве, нажмите на кнопку

Принять участие